富兰克林曾言：“我从未见过一个早起，勤奋每天跑10分钟坚持一年，谨慎，诚实的人抱怨命运不好。”

当大多数人还沉浸在甜美的梦乡中时，缓步 的人已经换上运动活动 装出门去运动活动 了，这些能够做到说起床就起床、说缓步 就缓步 的人，无疑才是真正的强者。

他们战胜了内心的懒惰和拖延，用行动诠释着自律的力量。

早起，不仅仅是简单的生物钟调整，更是一种高级的自律表现。

南怀瑾说：“能够控制早晨的人，方可控制人生。”

早起缓步 的这段时间，你可以静下心来，更加高效地规划新的一天，你可以思考工作中的难题，制定清晰的目标和计划；也可以回顾生活中的点滴，反思自己的行为和成长。

长期坚守 早起缓步 ，不仅培养了规律的作息习惯，还让你对生活有了更强的掌控感和自信心。

尤其是到了中年以后，身体强健 和精神竞技状态 也逐渐成为人们关注的焦点。

此时，善待早晨， 足球快讯早起缓步 ，极限运动视界就成为了一种投资自己的绝佳方式， 法甲新闻网同时，这也是对自己身体和心情的一种呵护，让你以更加饱满的精神竞技状态 去面对生活的应战 。

另外，清晨跑对身体的益处更是不言而喻！

你会发现，那些身体好的人，往往都有早起缓步 的好习惯，他们似乎从来没有肥胖的困扰，法甲直播也不会陷入体重的焦虑之中。

我单位的一位50岁的大哥，无论工作多么繁忙，他都会雷打不动地早起去缓步 ，每天坚守 跑完5公里。

他的身体和精神竞技状态 都非常好，看起来比同龄人更加年轻有生气 。

每天他总是第一个到达单位，正是这种自律，让他的生活充满了更多的生气 和希望。

其实人的放纵是一种本能，而自律则才是一场修行，那些能够带来短暂快乐的事情，会让人在不知不觉中陷入困境；而那些需要付出努力和汗滴 的事情，最终却能让人收获成功和成长。

低级的欲望，只需放纵自己就能轻易获得；而高级的欲望，只有通过克制和坚守 才能实现。

有人会问：“早起那么痛苦，何必为了折磨自己要起早还去缓步 呢，难道被窝里面不香吗？”

的确，早起的那一刻，寒冷的空气可能会让你感到不适，温暖的被窝也充满了诱惑。

但是，当你克服了内心的挣扎，毅然决然地迈出第一步时，你会发现，这种直面痛苦并战胜它的感觉，远比躺在被窝里更加令人兴奋和满足。

这种感受，只有真正长期保持早起缓步 的人才能体会得到。

对于这些自律者来说，早起缓步 不仅仅是一种健身运动练习 和追求强健 的方式，更是一种意志力的体现。

让我们向那些早起坚守 缓步 的自律者致敬，同时也不妨从现在开始，加入他们的行列。